Hvad er Somatropic Breathing®?
Mindre smerte. Mere lethed. Bedre præstation! En krop, du igen føler dig godt tilpas i.
Med Somatropic Breathing® udforsker du det øjeblik, hvor du holder op med at kontrollere din vejrtrækning — og begynder at lytte til den.
En praksis, der minder dig om:
Din krop ved allerede, hvordan den naturligt skal trække vejret, bevæge sig og organisere sig.
Du skal blot lære at stole på den igen.
Resultatet?
Mindre unødvendig spænding.
Mere effektiv bevægelse.
Mere ro under pres.
Og en tydeligere følelse af fysisk og mental balance.
Hvorfor Somatropic Breathing®?
For alle, der søger mere balance, bedre holdning og en dybere følelse af fysisk velvære — uanset om du kæmper med stress og spændinger eller ønsker at præstere på et højt niveau.
Somatropic Breathing® kan være relevant for dig, hvis:
- du ofte føler dig udmattet, stresset eller ude af balance
- du er træt af hele tiden at skulle lære nye teknikker
- du oplever kroniske spændinger eller stramhed i kroppen
- du længes efter en mere oprejst holdning og indre stabilitet
- du ønsker at genfinde en mere naturlig og intelligent kontakt til din krop
Sessions Overview
Individuel Session
Personlig vejledning til stressregulering, bedre bevægelse og fysisk reorganisering.
Den individuelle session kombinerer åndedræt, bevægelse og manuel strukturel kropsarbejde for at reducere unødvendige spændinger og skabe nye muligheder for bevægelse og koordination.
Velegnet ved:
- stress og indre uro
- kroniske spændingsmønstre
- smerter og bevægelsesbegrænsninger
- ønske om mere stabilitet, lethed og klarhed
Fokuseret. Præcis. Ind (60 min)viduel.
Pris pr. session: 95 Euro
Små Gruppe-Sessioner
En fælles praksis for opmærksomhed, regulering og naturlig bevægelse.
I en rolig og guidet atmosfære udforsker du åndedræt, bevægelse og opmærksomhed som grundlag for kroppens selvorganisering.
Gruppen understøtter:
- stressreduktion og restitution
- bedre kropsbevidsthed
- lettere og mere koordineret bevægelse
- læring gennem direkte erfaring
Roligt. Opmærksomt. Kropsligt forankret.
Grupper med op til otte deltagere.
Pris pr. session/deltager (90-120 m.): 35 Euro
Online Sessioner
Enkle og praktiske øvelser til mere ro, klarhed og fysisk balance.
Online-sessionerne hjælper dig med at reducere spændinger, blive mere opmærksom på dit åndedræt og integrere nye bevægelsesmønstre i din hverdag.
Velegnet til:
- stressregulering i hverdagen
- bedre fokus og restitution
- bevægelsesrelaterede udfordringer
- vejledning uafhængigt af sted
Klart. Praktisk. Let at anvende.
Pris pr. session (60 min): 75 Euro
Book Now
Onlinekurser
Lær i dit eget tempo.
Udforsk Somatropic – uanset hvor du befinder dig.
Vores onlinekurser kombinerer vejrtrækning, bevægelse og bevidst opmærksomhed i et praktisk og erfaringsbaseret læringsformat. Gennem guidede lektioner og strukturerede bevægelsessituationer vil du opdage, hvordan små ændringer i opmærksomheden kan påvirke bevægelse, regulering og præstation.
I stedet for at undervise i faste teknikker inviterer Somatropic dig til at udforske, hvordan kroppen organiserer sig – og hvordan nye muligheder kan opstå gennem direkte erfaring.
Tilgængelig fra efteråret 2026 - Planlagte kurser
- Somatropic Breathing
- Somatropic Running
- Somatropic Foundations for Athletes
Somatropic Running®
Løb fra kroppens centrum
De fleste løbemetoder fokuserer på teknik.
Somatropic Running udforsker, hvordan bevægelse opstår fra kroppens naturlige centrum for organisering.
Gennem vejrtrækning, opmærksomhed og udforskning af bevægelse genopdager deltagerne rytme, koordination og en mere ubesværet måde at bevæge sig fremad på.
Målet er ikke at løbe hårdere, men at bevæge sig med større lethed, effektivitet og glæde.
For løbere, atleter og alle, der interesserer sig for naturlig menneskelig bevægelse.
Praktiske workshops på Bornholm.
- Varighed: ca. 3 timer
- Gruppestørrelse: 5–10 deltagere
- Pris: 75 €
Retreats
Sæt tempoet ned. Opdag det, der virkelig betyder noget.
Det moderne liv giver ofte for lidt plads til at lytte og mærke efter.
Somatropic® Retreats giver mulighed for at sætte tempoet ned, genfinde kontakten til sig selv og udforske, hvad der virkelig understøtter sundhed, bevægelse og trivsel.
Gennem vejrtrækning, bevægelse, opmærksomhed, dialog og tid i naturen kan nye perspektiver og muligheder opstå naturligt.
Afholdes på Bornholm året rundt.
- Typisk format: 2–3 dage
- Små grupper
- Transport og overnatning arrangeres individuelt
Testimonials
Åndedrættet kan mere, end de fleste er klar over.
Disse erfaringer viser, hvad der er muligt, når det udnyttes rigtigt – i hverdagen, til træning og i konkurrence.
Colin Bärmann (Golf)
Before a round of a tournament, it’s a great way to really stay focused. But it also helps enormously with your golf swing, allowing you to get a better feel for it and sense your own movement.
Anna Borgenholt Knudsen
(Dansk tennis-spiller på verdensranglisten)
Since working with Somatropic, my body awareness has improved a lot. I move more efficiently on court and feel better connected from the ground up. It’s not just training – it changes how you experience your body.
Charlotte Waldkirch
Atlet på nationalt niveau i atletik, Tyskland
After a Somatropic session, I feel lighter, more flexible, and mentally clearer. It’s not just physical – it changes how I move and how I focus.